CONOCES ESTAS 6 RAZONES POR LAS QUE NO LOGRAS BAJAR DE PESO

Muchas personas se esfuerzan cada día haciendo ejercicio para perder peso, ya sea por salud o mejorar su condición física; pero la verdad es que no todos logran la meta deseada y en algunos caso se producen frustraciones.

Obviamente algo esta pasando por que a pesar de hacer ejercicios, hacer dieta y cohibirnos de ciertas comida no logramos perder esa libras demás. En esta publicación le mostraremos 6 razones por la cuales no logramos perder peso sin importar que tanto nos esforcemos. Unas ves tenemos conciencia sobre lo que debemos de hacer y que no, empezamos a tener resultados óptimos en nuestra meta para bajar de peso.

6 RAZONES POR LAS QUE NO LOGRAS BAJAR DE PESO

1.HACER DIETA SEGUIDAS.

Cuando nos obsesionamos con perder peso y hacemos dieta tras dieta sin darle el tiempo merecido de descanso al organismo, nuestro metabolismo entra en modo de ahorro, controlando la producción de las hormonas quema grasa y dando lugar a las que impulsan su almacenamiento.

2.BEBER POCO CALCIO.

El cuerpo tiene la necesidad de consumir calcio por que ayuda a quemar grasas localizada; por tal razón se recomienda consumir leche, yogurt o queso. También puede consumir leche sin lactosa.

3.DORMIR MUCHAS HORAS.

Cuando dormimos en exceso el cuerpo acumula energía y el metabolismo desacelera lo que implica disminuir la capacidad de perder peso. Por lo regular las persona que pierden peso rápido es por que poseen un metabolismo acelerado. Es importante tener en cuenta que aunque no es recomendable dormir en exceso, si debemos dormir las hora necesarias para que las hormonas como la ghrelina y el cortisol no se vean afectadas; esta hormonas controlan el apetito y el estado de animo.

4.DESAYUNAR UNA TAZA DE CAFÉ.

Muchas personas en las mañana solo toman una taza de café y esto es un grabe error, debido a que esto puede provocar una baja en el nivel de azúcar en la sangre (Hipoglucemia); ademas a media mañana tendría mas hambre de la normal, provocando que comas en exceso. Otra razón por la cual debemos tener un desayuno adecuado es por que de esta manera activamos nuestro metabolismo desde que inicia el día.

5.CENAR FRUTAS Y YOGURT.

En ocasiones confundimos una cena ligera con una cena des balanceada en los nutriente que necesita tu organismo, cuando esto pasa tu metabolismo entra en modo ahorro y esto hace mas difícil el poder perder peso. Es recomendable tener una cena ligera pero bien proporcionada en nutrientes.

 6.COMER A DESHORA.

El metabolismo trabaja de forma organizada y posee un reloj biológico, el organismo sabe la hora en la cual recibirá alimentos, por tal razón cuando no lo recibe pasa a modo de ahorro; esto como ya mencionamos anteriormente dificulta la perdida de peso. Lo recomendable es comer en horarios establecido de manera que el cuerpo cree su rutina.

Ahora ya ustedes conocen 6 razones por las que no logra bajar de peso, empiecen a poner en practica estos consejos y a ver que resultados pueden obtener. Es prácticamente seguro que mejoran considerablemente.