7 ALIMENTOS QUE ACELERAN EL METABOLISMO PARA PERDER PESO

Son muchas las persona que hoy sufren frustraciones por que desean perder peso y a pesar de lo mucho que se esfuerzan no logran el resultado esperado, pero el primer paso para perder peso es conocer nuestro organismo y cuando hablamos de organismo estamos hablando del metabolismo,

El metabolismo lo podemos definir como los cambios o transformaciones que sufren los alimentos una ves que son ingeridos. Este proceso se activa después de la digestión y consiste en la transformación de las sustancias alimenticias. Los dos componente principales del metabolismo son el anabolismo que consiste en la creación de sustancia siendo la materia prima los alimentos y el catabolismo que se encarga de la destrucción de las sustancia creada por el metabolismo que luego son convertidas en energía y calorías. Conoces estos 7 alimentos que aceleran el metabolismo para perder peso y agrégalo a tu dieta.

1. ALCACHOFA

La alcachofa contiene un 10% de proteína y un 16% de fibra, combinando así la cantidad perfecta para impulsar el metabolismo y poder quemar grasa. Ademas de ser un excelente diurético. Para consumirla la pueden preparar al vapor.

2. VINAGRE

El vinagre no solo sirve para regularizar nuestra taza metabólica, sino que también ayuda con la sensibilidad de las insulinas logrando con esto evitar que suban los niveles de la sangre no suban y ademas calma la ansiedad de comer. Una técnica utilizada por muchas personas es beber un vaso de agua con dos cucharada de vinagre antes de cada comida; esto te ayuda acelerar el metabolismo y a comer menos.

3. ALGAS MARINA

Las algas marinas son rica en vitaminas, proteínas, aminoácidos, magnesio, potasio, hierro y selenio, ademas de ser muy utilizadas en platos especiales; pero la razón de su importancia es por que también ayuda con la aceleración del metabolismo y para adelgazar.

4. TE DE ULAN

El te de ulan puede acelerar nuestro metabolismo hasta el doble de lo que pueden hacerlo los te verde, ademas de que actúa como un quemador de grasa, permitiéndonos perder peso de una forma mas eficiente.

5. CANELA

La canela aparte de ser muy buena para las personas con diabetes por que regula los niveles de insulina en la sangre, también ayuda a quemar grasas localizadas especialmente en abdomen, glúteos y muslo.

6. PIMIENTA CAYENA

La pimienta de cayena es uno de los alimentos mas importante en este grupo de 7 alimentos por que la pimienta de cayena tiene un componente llamado capsaicina que impulsa el metabolismo hasta en un 23% y ademas es fácil de utilizar en diferente tipos de comida.

7. JENGIBRE

El jengibre muy reconocido por su característica que permiten aliviar las nauseas, aliviar la digestión, también es muy bueno para adelgazar y acelerar el metabolismo.

Estos 7 alimentos que hemos compartido en esta ocasión debes de incorporarlo en tu dieta si plan es perder peso, por que te ayudaran acelerar tu metabolismo y a perder peso. Les recordamos que una buena alimentación es mas eficiente cuando se ayuda con una rutina de ejercicios. Alimentación y ejercicios es la mejor combinación.