ESTO PASA A TU CUERPO CUANDO USAS EL CELULAR ANTES DE DORMIR

Hoy en día no puedes desconectarte de las noticias , notificaciones, actualizaciones y correos en la red, pero sabias que causas una fuerte enfermendad a tu cuerpo.Cuando decides usar una dispositivo móvil, portátil y tables, ya sea  para navegar, chatear o leer, justo antes de dormir, te expone de forma cercana a pantallas Led, Tft o Lcd, creando una estimulacion inadecuada a tus sentidos y alterando los ciclos del sueño causando lo que se conoce como Insomnio Tecnológico.

En los últimos  años mientras aumentan los avances tecnológicos, asi mismo aumenta el numero de personas a las cuales se les hace difícil conciliar el sueño y se preguntan el el porque. La respuesta es muy sencilla ya que el según estudios el 90% de estas personas utilizan algún tipo de dispositivo antes de dormir. A continuación te mostramos de forma practica para que entiendas que, esto pasa a tu cuerpo cuando usas el celular antes de dormir.

Lo que sucede es que la exposición a este tipo de pantallas produce luminiscencia, lo cual reduce en niveles considerables la hormona melatonina que se encuentra en la retina y cuya función es regular el sueño, afectado directamente los ritmos circadianos que constituyen lo que popularmente se conoce como reloj biológico convirtiendo en estado de sueño en insomnio.

El cambio en ritmo es peligroso, ya que el cuerpo necesita del sueño para funcionar de manera optima, ademas afecta REM retrasandolo y reduciéndolo de forma que impide un sueño conciliador o sueño profundo. Otra cosa que afecta al cuerpo y para poder conciliar del sueño es la  la radiación emitida específicamente por los dispositivos móviles , las cuales alteran la actividad cerebral. Lo que se recomienda es tratar de utilizarlos por lo menos 20 minutos antes de tratar de dormir.